Autogenes Training Grundkurs

Für jeden der lernen möchte, sich zu entspannen, unter Stress oder einem der unten genannten Symptome leidet.

Das Autogene Training hilft z. Bsp. unterstützend bei:

• Ein- und Durchschlafschwierigkeiten
• Verdauungsproblemen
• Ängsten
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Gewichtsregulierung
• Zielerreichung (sportlich, persönlich, beruflich etc.)
• Unsicherheit
• Prüfungs- und anderen Ängsten 
• Motivationsschwierigkeiten


Ablauf
Das Autogene Training ist die in Europa bekannteste Entspannungsmethode. Sie kann leicht und von eigentlich jedem erlernt werden. Die Technik wurde in den Anfangsjahren des 20. Jahrhunderts vom deutschen Arzt Prof. J. H. Schultz entwickelt.

In den sechs Lektionen des Grundkurses erlernst du die Formeln zur schrittweisen Selbstentspannung und ergründest mit gezielten Fragen dein persönliches Stressmuster. Du definierst deine Ziele und erarbeitest deine präzise darauf zugeschnittene Suggestion.

Du kannst den Grundkurs in Gruppen oder Einzeln besuchen.


Preise
Einzel: 6 x 45 Min. Fr. 420.00, inkl. Kursdossier
Gruppe: 6 x 1Std. Fr. 240.00, inkl. Kursdossier
Firmen: auf Anfrage

YOGA - YOGA - YOGA - YOGA - YOGA - YOGA - YOGA - YOGA

 

Juppiii...

ab 3. Dezember 2021 unterrichte ich im Co Yoga Space  in Aarau die Mittagsklasse von 12:15 - 13:15

 

Schau gern herein, im Dezember schupperst du gratis! 

 

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Im Maru Dojo  Bern unterrichte ich weiterhin am Mittwoch von 17 bis 18 Uhr 

 

Ab 15. September startet unser Kältetraining in der Aare nach der Lektion.

Wenn du Lust hast mitzumachen, pack die Badehose ein!