Bist du dir eigentlich bewusst, was für Auswirkungen dein Denken und Fühlen auf dein Leben haben?

Dein Leben, wie es sich abspielt, ist ein Spiegel deiner Gefühle, Gedanken und Handlungen. Und das ist nicht nur bei einer direkten Handlung, Aktion = Reaktion, gemeint: Du lächelst eine Person an und sie lächelt zurück. Oder du brüllst jemanden an und derjenige brüllt zurück. Da geschieht noch viel mehr auf energetischer Ebene.

Mein Sohn hatte vor ein paar Jahren einen Bandscheibenvorfall. Dieser hat sich damals mit Physiotherapie (und innerer Arbeit) wieder vollkommen zurückgebildet. Neuerdings besucht besagter Sohn einen Pilateskurs. Als er mir einen Tag nach dem Kurs meine Yogamatte zurückbrachte, jammerte er kurz: "Ahh, mein Rücken!". Ich war gedanklich sofort zurückgesprungen zum Bandscheibenvorfall und bekam, erst subtil, dann stärker, auch Rückenschmerzen. Er hatte jedoch keine Bandscheibenprobleme sondern lediglich Muskelkater. Und obwohl er mir das gesagt hat, blieben meine Rückenschmerzen den ganzen Abend. Ich habe mich also weiter mit dem Feld von Schmerz und Angst verbunden, was gar nichts mehr mit dem Muskelkater meines Sohnes zu tun hatte.

Auch wenn es in den letzten Tagen ein paar Grad wärmer geworden ist, sollten wir unseren Frühlingsgefühlen nicht gleich freien Lauf lassen und Mütze und Schal daheim liegen lassen und wieder vermehrt kühlende Lebensmittel essen.

Mit Mütze, Schal, Strumpfhose und Unterleibchen kann ich dir nicht gross helfen. Da musst du selber dran denken ;-)

Aber ich möchte dir ein paar Lebensmittel und Gewürze empfehlen, welche du morgens für dein Frühstück verwenden kannst, um von innen gut durchwärmt den immer noch frischen Temperaturen und nicht zuletzt der Grippe, zu trotzen.

In Anlehnung an den letzten Beitrag über den grünen Smoothie möchte ich heute etwas über Superfoods erzählen. Was überhaupt sind Superfoods, wie kann man sie verwenden und was ist eigentlich so super an ihnen?

Zu dem ganzen, sicherlich positiven Hype um einen gesunden Lifestyle gehören Helden. In der Ernährung sind es zurzeit sicher speziell die grünen Smoothies; dann Richtungen wie Low Carb, Vegan, Clean Eating, Paleo und weitere. Superfoods sind nicht eine Ernährungsrichtung, sondern einzelne Nahrungsmittel, welche besondere Nährwerte und Eigenschaften bieten. Man kann sie also in jeder Ernährungsrichtung verwenden. 

Vor ein paar Tagen fragte mich meine Freundin Liki, was sie wohl falsch mache. Seit kurzem bekommt sie ca. zwei Stunden nachdem sie ihren Smoothie getrunken hat, Magenschmerzen. Wir analysierten ihr Rezept und schnell waren Zutaten gefunden, welche nicht in den ursprünglichen, leichtverdaulichen Smoothie gehören.

Offiziell erfunden wurde der grüne Smoothie von der russisch stämmigen Victoria Boutenko. Auf der Suche nach der idealen Ernährungsform für ihre kranke und übergewichtige, von den Ärzten als unheilbar abgeschriebenen Familie, kam Victoria zur Rohkost. Die Familie gesundete tatsächlich, kam aber über einen bestimmten Punkt nicht hinaus.