Ein ganzheitliches Leben zu führen bedeutet für mich, allen gesundheitsrelevanten Bereichen die nötige Aufmerksamkeit zu schenken und dort Korrekturen vorzunehmen wo das Gleichgewicht bedroht oder bereits gestört ist. Sowohl Schlaf wie auch Bewegung, Ernährung, Psyche, das soziale Umfeld aber auch die Arbeits-, Finanz- und Wohnsituation wollen beachtet und gepflegt werden.
Es ist für mich unmöglich, mich in nur ein Themengebiet hineinzuspezialisieren. Vielmehr fasziniert mich das zusammenfügen all der Teile, die man am Schluss «Leben» nennt. Deshalb ist mein Angebot darauf ausgerichtet, dich darin zu unterstützen, in DEIN ganz persönliches und individuelles Gleichgewicht zurückzufinden.
Wie ich mein Cura Vivendi lebe: mit meiner Familie und meinen Freund/innen Zeit verbringen, diskutieren, farbenfroh essen; spörteln, bewegen, wandern; lesen, schreiben, lernen, meditieren; Yoga üben, tanzen, kalt baden, reisen; mein Inneres tracken und erforschen; mein Zuhause und meinen Balkon pflegen.
…und immer wieder kleinere und grössere Weiterbildungen…
Mein Yogaunterricht gestaltet sich klassisch: Wir beginnen mit einer kurzen Meditation mit Ausrichtung und Intension. Es folgt der praktische Asana Teil, begleitet von Mudras und Pranayama – nur ab und zu sprechen wir ein Mantra, dafür hören wir uns öfters eines an. Die Stunde endet mit Shavasana und dem gemeinsamen Matten reinigen.
Mein Wunsch ist es, dir während dieser Stunde einen Ort der Ruhe, Kraft und Verbindung zu bieten. Ich wähle jeweils ein Thema, an welchem wir dann in der Regel gleich zweimal arbeiten. Es geht mir damit schlussendlich immer darum, dich in deine Mitte, Kraft, Selbstliebe und -akzeptanz zu begleiten.
Preise: Probelektion geschenkt / Einzellektion Fr. 27.00 / einmaliges Schnupperabo 5x Fr. 95.00 / 11er Abo Fr. 270.00
Yoga in Bern: immer mittwochs von 17.00 bis 18.00 Uhr www.marudojo.ch
Ich begleite dich durch Krisen- und Konfliktsituationen, bei Orientierungslosigkeit, durch deine Vergangenheitsbewältigung, bei psychosomatischen Beschwerden, Suchttendenzen, Gewichtsproblemen, Schlafstörungen etc. In der Anamnesesitzung benennen wir die Ausgangslage und definieren dein Ziel. In den Folgesitzungen reaktivieren wir mit den uns zur Verfügung stehenden Mitteln deine Ressourcen.
Die Basis meiner Arbeit bildet das Gespräch: die achtsam eingesetzte Sprache ist eines unserer mächtigsten Werkzeuge, um Bewusstheit zu erlangen. Ein anderes ist die Hypnose (und Regression): in der Tiefenentspannung hast du Zugang zu deinem Unbewussten, wo alle Erfahrungen abgespeichert sind. Hier können wir Traumas aufdecken, Lösungen finden und dich neu «programmieren». Somit haben wir zwei starke Tools, die dir helfen, bewusster zu werden, deine Verhaltensmuster zu erkennen und Lebenszusammenhänge besser zu verstehen. Du lernst, problematische Situationen früh zu erkennen und kannst konstruktiv darauf reagieren. Du löst alte Verhaltensmuster auf und steigerst damit deine Resilienz und Lebensqualität.
Nach Wunsch und Bedarf optimieren wir im Sinne eines ganzheitlichen Lebensstils deine Ernährung und dein Schlaf- und Bewegungsverhalten.
Preise: Anamnese bis zwei Stunden, pauschal sFr. 140.00
Danach pro Stunde sFr. 140.00
Termine nach Vereinbarung
Das Autogene Training eignet sich für jede Person, die lernen möchte, sich zu entspannen, unter Stress oder einem der unten genannten Symptome leidet:
Ein- und Durchschlafschwierigkeiten
Verdauungsproblemen
Ängsten
Konzentrationsschwierigkeiten
Über- oder Untergewicht
Orientierungslosigkeit
Zur Zielerreichung (sportlich, persönlich, beruflich etc.)
Unsicherheit
Prüfungs- und andere Ängste
Motivationsschwierigkeiten
Das Autogene Training als Entspannungsmethode ist in Europa tief verankert. Sie kann leicht und von eigentlich jedem erlernt werden. Die Technik wurde in den Anfangsjahren des 20. Jahrhunderts vom deutschen Arzt Prof. J. H. Schultz entwickelt.
In den sechs Lektionen des Grundkurses erlernst du die Formeln zur schrittweisen Selbstentspannung und ergründest mit gezielten Fragen dein persönliches Stressmuster. Du definierst deine Ziele und erarbeitest deine präzise darauf zugeschnittene Suggestion, welche du später Bedürfnisgerecht immer wieder anpassen kannst.
Ich biete aktuell nur Einzelkurse an. Du kannst jedoch gern mit deinen Freund/innen eine AT-Gruppe (ab drei Personen) bilden. Nimm diesbezüglich gern Kontakt mit mir auf.
Preise:
Einzel: 6 x 45 Min. Fr. 540.00, inkl. Kursdossier
Gruppe: 6 x 1Std. Fr. 320.00, inkl. Kursdossier
Nachdem du den Grundkurs Autogenen Training abgeschlossen und mit der Anwendung gut vertraut bist, hast du die Möglichkeit, mit dem Vertiefungskurs weitere Tools zu integrieren.
Du lernst in diesem zweiteiligen Kurs die Durchführung des kleinen himmlischen Kreislaufs, eine Energieübung aus dem TCM. Weiter zeige ich dir den einfachen Trick der Kurzauslösung, mit dem du schnell und unkompliziert in die Tiefenentspannung kommst. Und zu guter Letzt begleite ich dich auf deiner ersten Reise zu deiner inneren Weisheit. Du lernst mit einer bewährten Technik, wie du mit dem Teil deiner Selbst in Kontakt treten kannst, der die Antworten auf die Fragen nach dir selbst kennt.
Preise:
Einzel: 2 x 45 Min Fr. 160.00 inkl. Kursdossier
Gruppe (ab drei Personen): 2 x 1 Std. Fr. 80.00 inkl. Kursdossier
Du kannst sowohl meine Yogalektionen, bzw. Abos, als auch Coachingsitzungen oder AT-Kurse, verschenken.
Schreibe mich an und sag mir, was du möchtest. Gerne schicke ich dir den entsprechenden, personalisierten Gutschein, nach Eingang der Zahlung, per Post zu.
Postadresse:
Cura Vivendi, Brigitte Arnold,
Blockweg 2, 5745 Safenwil
Praxisadresse:
Cura Vivendi, Lorrainestrasse 13,
3013 Bern (Eingang Symbiont Consulting)
Yoga in Bern:
Maru Dojo, Uferweg 42,
3013 Bern (Mittwoch, 17.00-18.00 Uhr)
marudojo.ch